La séance de sophrologie avec Hélène Fontar
Les séances individuelles
Elles permettent un travail sur-mesure, adapté à votre besoin, votre personnalité, votre quotidien, ainsi qu'un échange plus approfondi.
Lors de la 1ère séance, nous faisons un point complet sur votre problématique, vos antécédents, vos attentes, mais aussi vos ressources, avant de pratiquer ensemble un 1er exercice.
Pour cette raison, la séance est un peu plus longue que les suivantes. Comptez 1h15 à 1h30.
Par la suite, chaque séance comprend une pratique, expliquée et enregistrée pour que vous puissiez vous entraîner en toute autonomie.
Les temps d'échange sont toujours très importants : ils permettent d'affiner au plus juste les exercices et évaluer les résultats. Durée : 45 min. à 1h.
Les séances collectives
Les séances de groupe sont plus générales mais permettent de se familiariser avec la sophrologie, ou d'explorer une thématique.
Outre un coût moindre, le partage collectif permet de renforcer la confiance en soi, la bienveillance, sans jugement ni a priori. Avec l'énergie et la dynamique du groupe, c'est aussi l'occasion de constater que l'on n'est pas seul en souffrance et que l'amélioration est possible.
Pour préserver la qualité de la pratique, la taille du groupe est limitée.
Un exercice sophro, c'est quoi ?
Avant de vous recevoir, je ne sais jamais ce que je vais vous proposer. C'est notre échange et votre évolution quelle qu'elle soit, qui me donnent les informations utiles pour choisir la pratique la plus juste pour vous, au moment de notre rencontre.
Chaque exercice comporte des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. L'objectif est de stimuler et vous aider à RESSENTIR, non pas imaginer (qui reste une activité mentale), mais bien ressentir la présence de votre corps dans toutes ses dimensions.
Parce que tout commence ... avec les appuis, la concentration, l'ancrage, la stabilité, l'équilibre, la confiance … dans le corps et dans l'esprit, tous deux intimement liés.
Où ?
- Je vous reçois sur rendez-vous dans mon cabinet à Reims, ou à votre domicile si vous avez des difficultés pour vous déplacer.
Précision importante : mon cabinet offre un accès PMR, ainsi qu'une place de stationnement réservé juste devant.
- Je pratique également en entreprise, institution, association … pour une thématique approfondie et progressive ou une séance « Découverte » unique.
Vous pourrez aussi me rencontrer :
- Au Centre Ressource de Reims, un lieu d'accueil et d'accompagnement pour personnes touchées par le cancer et leurs aidants.
- Au Centre d'Activités de Cernay-les Reims, pour découvrir la sophrologie avec des séances hebdomadaires tout au long de l'année scolaire.
- Par le biais de votre mutuelle de santé Malakoff Humanis, pour des séances à domicile ou en institution.
